건강하기위해서1 [리뷰] 세바시 - Wellness(건강한 삶)는 건강의 핵심이다. by 프레데릭 살드만 (심장전문의, 작가) 요즘 건강에 대한 관심이 많아져 이 강의를 보게 되었다. Wellness(건강한 삶)는 건강의 핵심이다. - 프레데릭 살드만 (심장전문의, 작가) "텔로미어"에 대한 이야기로 시작하였다. 텔로미어는 유전자 염색체 끝에 있는 아주 작은 캡슐이다. 이 텔로미어가 길수록 더 건강하고, 짧을 수록 암, 알츠하이머, 심장관련 질병에 걸릴 가능성이 높다는 것이다. 텔로미어의 길이는 혈액을 채취해서 쉽게 알아낼 수 있다. 텔로미어의 길이를 늘리는 방법은 바로 "건강"이고건강에 신경을 쓰면서 사는 사람은 1년 후, 텔로미어의 길이가 증가 한다. 그러면 텔로미어 길이를 늘리기 위해서 어떻게 해야 할까? 1. 매일 최소 30분씩 운동을 해야 한다.어떤 운동이든 상관없이 매일 30분씩 운동을 하면 암, 알츠하이머, 심장관련.. 2020. 3. 3. 이전 1 다음
